From：ペンシロー
新橋のすしざんまいより

こんにちは、海東です。
じゃねーよ、ペンシローだよ。

オレには二種類の後輩ペンギンがいる。
目標達成をしているやつと、していないやつだ。

この二種類の後輩ペンギンの違いは何なのかを考えた。
答えは「記録」だ。

後輩ペンギンたちにヒアリングを行った結果
目標達成している奴は多かれ少なかれ「記録」を付けていた。

資格取得を目指している奴は
「テキストを〇ページ進めた」
「問題成果率は〇％」

ダイエットを目標にしていたやつは
「〇キロ走った」
「カロリー摂取は〇kcal」

一方で達成できていなかったやつは
「毎日勉強する！」
「頑張って走る！」
なんて書いてやがったな。

これは達成できなかったやつに根性がなかったとかそういう話じゃない。
ただ単に目標の立て方が下手だっただけだ。

目標は「SMART」にたてることが大切だ。

Specific：具体的である
Measurable：計測可能
Agreed upon：肯定的
Realistic：現実的
Timely：期限が明確　

この5つの当てはまる目標設定は、
実現の可能性が高い。

ダイエットなら
「現状30キロある体重を1月1日までに25キロにする。
　そのために毎日30分走り、朝食はサラダする。」

勉強なら
「次の試験で合格するために、
　毎日問題集を3ページ進める。」

そして進み具合を記録していくわけだ。
記録用紙をすぐに目に付くところに置いておき
その都度更新することをおススメする。
目標達成に向けた大きな力になるはずだ。

<(- 彡　)з三 ペンシロー