From：海東和貴
自宅の書斎より

世間は「お盆」ということで、
月曜日から趣向を変えたメルマガを書いています。

3日に1度、300日に渡って合計100個の格言が
メールボックスに届く「ヒャクコト」という企画で、
反響のあったものを加筆修正をして、
全体として短くしたものを届けています。

今回は、これ。

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人生はクローズアップで見れば悲劇。
ロングショットで見れば喜劇。

チャップリン
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高校の時、とんでもない失敗をしたことがあります。
今でも若干トラウマではありますが、
個人的に思い返す分には、笑い話。

今日は、そんな話です。

感情とは、力を消費するものです。

起伏の高いところまで感情が行き着いた先には、
そこから「努力して力を注ぐ」ということをしない限り
その感情は自然と心の中で溶けて、
感情のグラフとしては
高いところから低いところへ動いていくはずです。

怒りや悲しみの感情を、強く「持ち続ける」には
とても大きな力を使います。
もの凄く辛いことや恥ずかしいことがあっても、
その感情を「残す」には、相応のカロリーを使うのです。

じゃあ、突発的に「恥ずかしかった体験」を
思い出して感情が動き始めたとき、どうすれば良いのか。

「あ、こんなことを考えちゃだめだ、だめだ、だめだ・・・」

と感情を抑えつけるのではなく、長期的な目線に立って

「ああ、自分はまだあのときのことを恥ずかしいと思ってるんだな。
　よしよし、かわいいやつめ。」

と、そのときの自分を一旦受け止めて、認めてみると良いです。

そうすると、余計なエネルギーを使う機会が損なわれ、
徐々にその「恥ずかしい体験」は、あなたの中で小さくなっていきます。

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