早朝マラソンをはじめたいならマラソンをしないこと

確かに朝は静かで集中できるし
頭もすっきりしてるから
仕事がすごくはかどりそう！

他にも
朝マラソンしたいとか
ゆっくり読書をしたいとか
朝食を楽しみたいとか
早起きしたい理由は
いろいろあると思うんだけど…
ちょっと大変じゃない？
早起き。

１日目は頑張ってマラソンしたとしても
数日後には結局いつもの時間に
起きちゃったりして…。

「早起きしてマラソンする新しい生活」に
あんなにウキウキしてたのに！
なんとなく普段の生活に戻っちゃう。

それをなんとか回避するためには
どうしたらいいのか…！

そんなことが書いてあるのがこの記事。
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“早起き”に成功した人がやった1つのこと
https://www.prf.tokyo/archives/detail/id343
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まず、目的と手段をしっかり考えること。

マラソンがしたくて早起きするなら
目的は「マラソン」
「早起き」はあくまで手段なんだけど
ここはあえて逆にしてみるんだって。

マラソンしたいんだけど、
まずは早起き！
とりあえず起きる。

早起きできたら
お風呂に入るなり
テレビを見るなり
本を読むなり
好きなことをして過ごす。
それが１週間。

１週間早起きを達成できたら
その翌日からマラソンを始めてみる。
それも最初からたくさん走らないで
まずは着替えて外に出るっていうことを
目的にして１週間。

こうやってゴールを因数分解して
少しづつ身体を慣らしていくこと。
それが理想の生活に近づく第一歩なんだって。

朝の時間をうまく使うことで
いろんな可能性が出てきそう。

まずは目標を因数分解してみよう
と思ったクロエでした。