From：海東和貴
北海道・小樽のカフェより

何となく“だらけた”感じで
1日を過ごしてしまうことはありませんか？

もし“ない”としたら、今回のメッセージは
あまり役に立たないかもしれません。

ただ、もし心当たりのある方には
役に立つことができるかもしれません。

だらけた1日を過ごしてしまうときの共通点、
考えてみてほしいんです。

その共通点、「朝」にあったりしませんか？？
朝にだらけた時間を過ごすと、
その日が1日が何となく締まらないものに
なってしまう気がしています。

ここで「朝をしっかりと過ごせば、
その日全体に良い作用をもたらす」と仮定してみましょう。
もしかしたら“ぴん”とは来ないかもしれないけれど、
特に否定する材料もないとも思うのです。

朝が締まれば、1日が締まる。

では、朝をどう過ごせば良いのでしょうか。
ひとつの選択肢として、
朝に行う一連の行動を“儀式化”するという方法があります。

例えば、私の場合は、
1.起床＊起きたと同時にベッドから出る
2.顔を洗う
3.オイルプリング
4.歯みがきと鼻うがい
5.アーユルヴェーダ式にお湯を沸かす
6.塩と米と水を用意して神棚に感謝
7.先祖にお線香
8.瞑想
9.メルマガ等を執筆
10.シャワーを浴びる
という、ここまでの流れが“朝の儀式”です。
これが正常に行えた日は、
1日が締まります。
逆にこれをやらないと、1日がだらけます。

出張時などは簡素化しますが、
自宅にいる場合には基本的にこの一連の行動をしています。
あなたの朝には、どんなルーティンがありますか？？
それを“儀式化”するとしたら、どんなアイディアがありますか？