From：みう
ミスドのカフェコーナより

こんにちは、みうです。

ベルっていう知り合いがいるんですけど
前に大げんかをしたことがあるんです。

私が買ってきたドーナツを勝手に一口食べたんですよね。
ああ！今思い出しても腹が立つ！
ドーナツってあの丸い穴を中心にした
綺麗な円形が美味しそうな要因じゃないですか。
それを一口かじられたらもう台無しですよ！

でもベルはベルで
たったの一口でしょって怒ってましたね。
ドーナツのほとんどの部分が残ってるでしょ！っていう
勝手なこと言っていました。

海東さんにその話をしたら
「正に“欠けたドーナツ理論”だね」って言われました。

人は“満たされた部分”よりも、
“欠けた部分”に目が行くという理論だそうです。

とても幸せな環境に生きているのに、
ちょっとネガティブなことが起こるとそちらに気を取られがち、
というのは、まぁよくある気がします。

人は、ネガティブなものにより強く反応するんですよね。

朝から良い気分で過ごしてたのに、
同僚からネガティブなこと言われて落ち込んだり。
いつも買ってるコーヒーが売り切れでイラっとしたり。
ありがちですよねー。
人はネガティブなことに会うと感情を引っ張られちゃうんですよ。

そんな時は「気持ちいい！」と思う瞬間を思い出してみて下さい。

美味しいお菓子を食べたこととか
好きな人と話した瞬間とか
「ああ幸せだなー」と思う瞬間を思い出して
ネガティブな感情をリセットしちゃうんです。

これは日常的に起こる、小さな出来事だと効果的だそうですよ。

海東さんの場合は、
「横断歩道に近づいたら信号が青になった」
「ホームに着いた途端に電車が来た」
なんて時に、ラッキーと思って、
自分をリセットする瞬間にしているそうです。

ほんと小さい！

そんなんで良いんだったら、私もいっぱい探せそう。
自分をリセットできるタイミング、
皆さんも探してみたら良いかも。

では（ドロン）

– みう